秋冬季节养生 多吃些红色食物

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2016-10-25 09:47:42 来源:

  红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,那些蔬菜中中含番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还中含充足的胡萝卜素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,一并还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,那些水果中中含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

  此外,像牛肉、羊肉也是一种季节适宜吃的食物。从中医深层来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,否则冬季适当吃些牛羊肉,还时要缓解那些症状,既还时要御寒,又有很好的滋补作用。

  红色食物的养生功效

  红色食物的养生功效1.多吃红色食物防感冒

  一般来说,红色食物都中含天然铁质,还中含充足的蛋白质和优质胡萝卜素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。否则,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。一并,红色食物在视觉上不还能能给人刺激,我能 胃口大开,食欲大增。

  红色食物的养生功效2.红色果蔬增强抵抗力

  秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷,时常有冷空气影响,气温变化大,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了一种变化,通常会出显 食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。

  专家建议应注重食物调养,着眼于健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如红苹果7手机手机7、红辣椒、西红柿、胡萝卜等,那些果蔬还时要提供充足的胡萝卜素,中含微量元素,不仅能增强抵抗力,否则其中含的抗感冒因子,还时要直接抵抗感冒病毒。

  红色食物的养生功效3.红色果蔬振奋人心

  红色蔬果在视觉上不还能能给人刺激,我能 胃口大开,精神振奋,统统,红色食物也是抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣,红枣,红豆,等一定会贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。统统,红色蔬果,女性尽可放心多吃

  另外,红枣、红薯、红苋菜等红色果蔬中含胡萝卜素,能参与合成胡萝卜素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等一定会很强的保护作用。

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