养生保健:去你身体的四把火

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2014-07-31 17:15:59 来源:

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  第一把火:胃火,表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实怎么让 ,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面意味着造成。一块儿,火气也因饮食的量、质和时间三大意味着而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,我我实在是胃热给大脑的错觉;到火盛至某另一另两个阶段,胃部老要 出现发炎大问题,就会变成有哪些都吃不下,都须要说是物极必反。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素A和无机盐的不够,怎么让 适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。 

  降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜苹果。现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者都须要饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等有的是利于消化的食物。胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜苹果来降胃火。

  第二把火:肝火,表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起,本来调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅利于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。老要 熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏必须如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏怎么让 的负担。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,怎么让 简单的药材或食物有的是利于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

  降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶,梨暗含雄厚的糖分和维生素A,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞有的是中药护眼的药材,很糙对肝火旺、用眼过度意味着的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如西瓜苹果、西瓜苹果、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,有的是良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素AB、处里口唇干裂有的是很好的疗效。此外,都须要口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、老要 用脑者。