体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是哪十几次 ,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的就总要你的身体组成帕累托图,一般带有了肌肉、脂肪、骨和许多内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察当时人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布情况报告,还要针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等哪十几次 帕累托图占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率假使 身体中脂肪的含量,现在同去来对比下面的图表,找一找你是就有在健康的范围。你还要的体脂率趋于稳定红色的帕累托图,不利于你就要引起注意了,这导致 着你身体里面有将近一半的体重就有脂肪。

     不利于问題来了,其他同学会问脂肪多是就有不好,当时人我我觉得脂肪它假使 就有坏东西,它是人体必需的成分。它能帮其他同学做哪十几次 呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,随还还可以 够脂肪细胞,你的大脑欠缺了原材料,没最好的法律法律依据进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把哪十几次 食物变成脂肪储存起来,下次你还不利于量的以前,就还要源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:其他同学都知道脂肪就有黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织里面,起到润滑和保护的作用,随还还可以 够脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等哪十几次 器官原本很容易互相挤压,最后出先损伤的。

     保暖功能:你这许多很容易理解,为哪十几次 胖女人 人 一个劲怕热,而不怕冷啦,假使 脂肪在其中作梗。

     之前 又其他同学问題了,既然脂肪有不利于多的好处,之前 为哪十几次 其他同学总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占其他同学身体的20%左右,你还要的脂肪量达到了40%,甚至500%,不利于脂肪组织就之前 开始 在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,出先了脂肪肝,在血管中储存越多,出先动脉粥样硬化,血管栓塞,最总要引起心肌梗死等等一系列的问題。

       许多,脂肪虽好,之前 也要有度,之前 超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,不利于占身体40%左右,不利于肌肉的功能又是哪十几次 呢?

  身体的动力来源:之前 身体不利于肌肉,你随还还可以 够进食,不利于说话,血管内血液不利于流动,心脏不利于跳动,不利于你之前 立刻之前 开始 生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,之前 站着,甚至是走、跑、跳、投等都还要依靠肌肉的作用才还要完成。

  产热和供能:肌肉带有有能源物质,还要供给肌肉进行活动,同去还要产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就还要后天刻苦的训练和合理的饮食才之前 慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会出先流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。许多,肌肉量,是越多越好,之前 得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,其他同学就同去来看看肌肉和脂肪的比例决定你是哪十几次 样的体型。之前 ,对于相同体重的另一当时人,身体脂肪和肌肉量的不同,会导致 外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般不利于直接测得骨的含量,假使 通过许多帕累托图来推算骨量十几次 。之前 我应该 了解骨量的十几次 ,还要进行骨密度筛查。

     温馨提示:看了了哪十几次 内容,赶快去测一下当时人的身体成分吧。同去,测试以前你也还要将你的测试结果很其他同学同去分享,(通过关注其他同学官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)其他同学会有专门的专家你还要分析,甚至会针对你的情况报告制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。