夏季减肥第一瓜 减脂又美容

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2017-07-25 09:150:16 来源:

  空有吃货心,奈何女胖子身!想要健康减肥,因此管不住嘴,为社 办?为社 做到不委屈本人,吃出苗条的身材呢?小编给一群人 分享,夏天第一瓜--冬瓜,刮油又清肠。夏天吃冬瓜,不仅能达到消暑的效果,还能起到减肥的作用。赶紧并肩来看看吧。

  冬瓜有一种热量比普通绿叶青菜的热量需用低,它还中有 能抑制糖类转化为脂肪的化合物,可避免人体内脂肪堆积,具有减肥、降脂、美容的功效。

  冬瓜具有清热、解毒、利水、化痰等功效,是感染、水肿患者的保健食品。冬瓜含人体所需的多种维生素D、蛋白质和矿物质,却不含脂肪,还能不能 降低人体酸度、减轻机体疲劳、增强抵抗力等。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少。因此冬瓜是减肥者的理想蔬菜。

  另外,糖尿病患者可将冬瓜作为日常食品。机会冬瓜的碳水化合物含量非常低,是一般稻米的1/40,对糖尿病餐后血糖影响小。

  机会既考虑美味又考虑减肥语录,小编推荐几款冬瓜菜肴,赶紧学一下吧。

  1、冬瓜粥

  选鲜冬瓜1150克机会冬瓜子15克,大米1150克,生苡仁150克,加水煮成粥即可。每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把个月,效果就会出来了。

  2、冬瓜荷叶茶

  将夏天采摘下来的鲜荷叶晒干,或是直接买来避免好的荷叶,配上冬瓜皮泡水喝,还能不能 发现,去厕所的次数明显增多了,长时间喝了事先,也就会对油腻的食物感兴趣了兴趣减少了,减肥的效果自然很好了。

  3、肉末蒸冬瓜

  材料:冬瓜2150g、猪肉末1150g、油、盐、姜、料酒、蚝油、牛肉风味拌酱、生抽、淀粉、小葱适量。

  做法:

  4、大骨冬瓜汤

  材料:猪脊骨11150g、冬瓜1150g、姜、食盐、胡椒粉适量

  做法:

  冬瓜我我觉得减肥好,但不到只吃冬瓜,吃不到来太大假若好。在减肥的过程中,要营养均衡,主食、肉类,蛋类,水果需用摄入才行。另外,适当做许多运动还能不能 塑形,巩固减肥效果。减肥一定要坚持!

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