孩子常喝加糖饮料小心糖尿病

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2014-12-08 20:12:36 来源:

  糖尿病、高血压、高血脂……以往威胁成人健康的慢性“杀手”,如今也把矛头指向很多的青少年和儿童,究其愿因 ,假如有一天肥胖。不久前,卫生部发布了《保持健康体重知识要点》,其蕴含点指出:儿童肥胖危及终身,预防应从早期日后刚开始--保持健康体重,合理膳食,适量运动最为重要。其实,只能不好的食物,只能不合理的膳食,不少孩子过度嗜喝饮料,晚餐暴饮暴食,再打上去运动锻炼少得可怜,咋能不胖!

  两五天喝一箱饮料 12岁小胖墩喝出糖尿病

  近一年,赵女士一个劲生活在自责中。去年暑假,她带着刚小学毕业的儿子到医院咨询减肥,谁想,在给孩子作了一番检查后,竟被确诊为Ⅱ型糖尿病。

  “这孩子打小就比某种孩子胖,就让你 着他正在生长发育,胖点就胖点,总比瘦得营养不良强。”某种某种,直到去年,眼看12岁的儿子体重竟飙升到了180斤,比他爸还重80多斤,赵女士才其实不正常。

  “俺儿子饭量不比某种孩子多有有几个,我和他爸也都都有胖人,可假如有一天我不知道他身上的肉为什么一个劲长个不停。”听到医生说儿子的糖尿病都有肥胖惹的祸,赵女士想不通。

  经仔细询问,医生终于找出愿因 --甜饮料。每天早上、下午上学时,赵女士的儿子都有带一瓶饮料,这还不足英文喝,他把爸妈给的零用钱也都用在课间买饮料了。尤其一到暑假或家庭聚会,他老假如有一天抱着一两升的大桶可乐、橙汁,直接对嘴“吹”。12瓶一箱的饮料,只能两五天就被他全喝完了。

  “孩子不喜欢喝白开水,饮料好赖也是水,总比渴着强。”正是赵女士的错误看法,让儿子小小年纪日后刚开始糖尿病的漫漫征程。

  “中国城市现在0-6岁的儿童,超重加肥胖可能性达到8%,7-17岁的青少年超重加肥胖,更是可能性达到了21%。”在卫生部召开的“809国际健康生活法律法子 博览会”上,卫生部原副部长、中华预防学会会长王陇德曾指出,儿童肥胖的主要愿因 之一假如有一天饮用含糖软饮料。

  而权威医学杂志《柳叶刀》也曾报道,美国波士顿儿童医院曾对548名年龄在11-12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查,结果发现,每个孩子平均每天喝一听软饮料,肥胖的指在率就会增加80%。

  喝一瓶饮料等于吃了4两米饭

  亲戚某种人不妨同时做道数学题:

  根据中国营养学会的建议:3-6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约180千卡-1700千卡;6-12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从 1700千卡增至280千卡,女生则从1800千卡增至280千卡;13-18周岁的少年期儿童,可能性生长发育一个劲加速,每日营养素和能量的消耗约比 前一时期增加2倍,能量能要能男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需280千卡。

  咱们看看一瓶饮料蕴含的能量是有有几个。上周五, 记者来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市。在饮料货架前,记者拿起一瓶480毫升的果汁类饮料,在其营养标示上看后:每80毫升蕴含能量193千焦耳。 照此计算,该瓶饮料的总能量是193×4.5=868.5。就让,再按照1千焦耳=0.239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约等于208千卡。郑州大学公 共卫生学院营养与食品卫生学教授韩萍说,孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所能要能的总能量了。

  可能性想满足孩子的喝饮料欲,又想将他每天摄入的总能量控制在合理范围,必然影响一日三餐的正常摄入,其结果很可能性是孩子营养不平衡甚至不良;可能性想维持正常饮食量不变,而孩子又大喝特喝饮料,最终会愿因 他能量摄入很多。

  白开水、酸奶适合孩子饮用

  “白开水是孩子最好的饮料。”韩萍说。不过,可能性白开水淡而无味,不少小亲戚某种人不喜欢喝。这就能要能家长采取某种策略,比如:利用和孩子比赛喝水等游戏吸引 孩子喝水;给孩子买另三个 他喜欢的小杯子,增加他对喝水的兴趣;趁着某种小亲戚某种人喝水时,赶紧给他递一杯水,群体效应有时很有效。

  “孩子活动量大时,也都有只能给他勾兑糖水,但最好用红糖。”韩萍说,红糖比白糖更多地保留了甘蔗原生态的营养成分,铁和维生素D含量都比较高。

  此外,家长还能要能在家给孩子煮绿豆水、鲜榨果汁果肉、做酸奶,也是孩子不错的饮料。尤其是酸奶,不仅营养富于,还蕴含益生菌,对孩子肠道功能很有好处。

  以下饮料要少喝

  大偏离 饮料不仅糖分多、能量大,看似营养富于其实打上去了某种不助于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等,更不宜多喝。韩萍有点提醒家长,以下几类饮料,少让或不想孩子喝。

  碳酸类饮料:可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料,多蕴含小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,常常破坏孩子的正常进食,久而久之,不助于孩子的生长发育;碳酸饮料蕴含的糖分等也易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。有点是可乐,蕴含的咖啡因有兴奋作用,会干扰孩子记忆力。

  加药的饮料:市场上热销的王老吉等蕴含中药材成分的饮料,假如有一天适合孩子。中医中药讲究辨证施治,同某种药材饮品不想说适合所有体质的人,尤其对胃肠发育不完善的小孩,其中的某种药材成分一旦药不对症,可能性带来肠胃受损等健康危害。

  含乳饮料:某种某种家长把优酸乳等同于奶,其实优酸乳等假如有一天某种含奶饮料,牛奶的含量很少,可能性生产1万吨优酸乳才加1吨的奶,它还常配有香精、苦味剂、果味剂等打上去剂,其营养价值根本只能和牛奶或酸奶比。

  含乙醇的饮料:乙醇是在肝脏中分解代谢的,青少年肝脏发育尚不健全,饮酒对肝脏损害更大。另外,乙醇都有损害大脑等神经系统,减弱记忆力、注意力等。就让,别让孩子喝含乙醇饮料,即便是乙醇含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤,假如有一天建议让亲戚某种人喝。